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六合同彩东方心经完美呵护乳房的11个方法_39健康网_女性

  如果遇到乳房肿痛的情况,http://www.775888.org/775888_com/201503/187.html,可以试文中所介绍的十一种方法。另外,http://www.775888.org/775888_com/201503/186.html,如果能够多看些乳房保健类的书,多点这方面的知识都会有助于我们的乳房呵护。

  1、经常房

  轻轻房,http://www.444718.info/444718_com/201503/21.html,香港马会资料,可使过量的体液再回到系统。按摩时,http://www.775888.org/www_775888_com/201503/185.html,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  2、改变食习惯

  采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

  3、不吃咸

  高盐的食物易使乳房胀大,http://www.501668.info/yaojiangjixinshuiluntan/201503/21.html,六合同彩东方心经,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

  4、穿稳固的胸罩

  胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的女性会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

  5、避免剂

  利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致的流失、破坏电解质的平衡,以及影响的形成。

  6、防止肥胖

  对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

  7、试用热敷

  热敷是一种传统的中医疗法,可用、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,www.597788.com,消除乳房不适症效果会更好。

  8、远离咖啡

  是否导致乳房不适,香港马会官方资料网?目前尚未证实,香港六合神马堂。但据医学调查发现,http://www.244266.info/244266_com/201503/17.html,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除后,症状有明显的改善,http://www.244266.info/www_244266_info/201503/16.html。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对、巧克力、、以及含的止痛药等完全死心。

  9、用敷胸

  含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛,http://www.44555.info/www_44555_com/201503/16.html。方法是:将滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,层塑薄膜,再放上。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。

  10、切忌滥用药

  有的人胡乱吃些消炎药或是类药来止住,这是错误和危险的,因为乳房不能使用局部性的类固醇消炎剂。

  11、摄取

  饮食中应摄取富含、、、及群的食物,www.665tk.com,http://www.99954.info/tiangaoxinshuiluntan/201503/23.html。这些有助于调节的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化会干扰体内必需的酸(来自食物)转化为Y-亚麻(GIA)的能力,而GIA促成的形成,进而抑制激素的产生,http://www.8800168.info/www_8800168_info/201503/23.html

  

(实习编辑:何丽丽)

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